聰明的人最愛吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、美白護(hù)膚，好處多多！

1、海帶

海帶是比較常見的海產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，含有多種維生素和礦物質(zhì)，還有甘露醇，有很好的保健身體的作用，于女性來說，還有一定的美容養(yǎng)顏的效果，而且海帶的熱量也少，脂肪含量少，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)。它還能夠促進(jìn)排毒的作用，在延緩衰老，減肥瘦身方面也能發(fā)揮一定的作用，是理想的女性健康食品。

2、芹菜

說到芹菜，你可能會(huì)單單的想到這是一種蔬菜，其實(shí)在中醫(yī)看來，芹菜還有藥芹的稱呼，它的養(yǎng)生功效也是頗讓人認(rèn)可的。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，制作方法多種多樣，可以根據(jù)自己的口味加以調(diào)配。不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發(fā)性芳香油能增進(jìn)食欲，深受大家的喜愛，排毒養(yǎng)顏、美白護(hù)膚，好處多多。

3、火龍果

火龍果是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，果肉含有植物性白蛋白，還有豐富的纖維，能解毒通便，有利腸胃健康。吃火龍果主要是吃它那里面的肉，至于外面的皮，很多人吃火龍果時(shí)不知道火龍果的皮是否能吃，都扔掉了，其實(shí)火龍果皮千萬別再扔掉，有著很大的作用和功效，尤其女人最喜歡。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。