超市很常見的3種平價食物，堅持天天吃，補充營養、補益身體！

1、香蕉

香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮。此外，香蕉還具有減壓放松神經的作用，對人體是很有好處的。不過，并不是每個人都能吃香蕉比如腎功能受損或者患有糖尿病的人，就不能大量吃香蕉了。

2、四棱豆

四棱豆內含豐富的脂肪、膳食纖維,因富含蛋白質、維生素和多種礦物質,人們普遍稱它為“綠色金子”。而且四棱豆含有多種氨基酸，氨基酸含量比我們種植的大都都還高，同時其他成分含量也非常豐富。人們食用它可以起到補血、補鈣的作用，是屬于一種保健性蔬菜，補充營養、補益身體。

3、蠶菜

蠶菜，能補血，保養肌膚，使皮膚紅潤光澤，有彈性，保護心臟，可促進消化系統健康，寧神安眠，防乳腺癌，清理毒素，補腦養血，保護肝臟，降血壓，降血脂，減肥的效果。