農村常見的3種食物，堅持天天吃一些，排毒養顏、美白護膚

1、圣女果

圣女果是一種礦物質含量特別高的水果，它含有的鈣、鐵以及鋅等礦物質是人體代謝時的必須成分，人體吸收它們以后能補血也能進高腦細胞活性，更能提高人們的身體素質；女性不想老太快，常吃圣女果，皺紋少了，色斑淡了，皮膚細膩有彈性。

2、秋葵

秋葵含有豐富的維生素和可溶性纖維，具有較強的抗氧化作用，可以減少自由基的損傷，對皮膚有保健作用，排毒養顏、美白護膚。

3、女貞子

女貞子對腎臟和肝臟具有很好的滋養作用，能夠治療肝腎不足引起的一些頭暈，腰酸，耳鳴等現象具有很好的緩解作用，如果女貞子在加上天麻，枸杞等，能夠使治療頭暈耳鳴的效果更佳的好，所以女貞子對于肝臟，腎臟是非常好的。