聰明的人愛吃3種食物，營養豐富、滋補身體，只要幾塊錢！

1、女貞子果

女貞子果，可供給人體養分，提高機體免疫力，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。還能補血淡斑，美容養顏，排毒降壓，防止子宮癌，營養豐富、滋補身體，只要幾塊錢。

2、蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

3、秋葵

秋葵的口感獨特，味道清香，吃起來脆口，咬起來有黏滑物質，這些粘液質是秋葵的特殊成分，其中混油果膠、牛乳聚糖、阿拉聚糖等成分，它們能夠附著在胃黏膜上，給胃黏膜上一層“保護膜”，可以保護黏膜避免受到刺激性食物侵襲。