女性養(yǎng)生推薦常吃3種食物，祛皺潤膚，抗衰老，好吃不貴

1.絲瓜

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美滑爽，營養(yǎng)豐富，且頗具滋補價值。含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，可以起到良好的美容作用，有，祛皺潤膚，抗衰老的功效，還能祛皺淡斑，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品，既有保持皮膚彈性的特殊功能。還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。

2.蒲公英

在鄉(xiāng)下的路邊，隨處可見的蒲公英，它是一味很常見的野菜，同時也具有很好藥用價值，用它泡水喝具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏、抗菌防癌的功效，并且能消除人體的炎癥，常喝蒲公英茶，可以預防婦科疾病。它有消炎的作用，還能幫助殺菌，如果子宮不好的女人，可以經(jīng)常食用一些蒲公英茶。

3、釋迦果

釋迦果是一種特產(chǎn)于中國臺灣地區(qū)的優(yōu)質(zhì)水果，它的學名叫番荔枝，因為其外形成佛頭很相似，當?shù)厝司统０阉嗅屽裙?，這種水果外表多為綠色，口感鮮嫩，營養(yǎng)價值極高，排毒養(yǎng)顏、滋補身體。