秋天推薦多吃3種食物,補血養顏、改善體質,好處多多
秋天推薦多吃3種食物,補血養顏、改善體質,好處多多
1.蘆筍
蘆筍在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,能增強抵抗力。蘆筍含有多種人體必需的大量維生素、礦物質和胡蘿卜素,有助于維持皮膚細胞組織正常機能,刺激皮膚新陳代謝,延緩衰老,保持皮膚潤澤細嫩。
2.香菜根
香菜根煮水大家應該很少接觸,其實它里面含有乙酰膽堿,可以增強胃腸平滑肌的蠕動,可以增強胃腸的蠕動,從而起到促進胃腸對食物殘渣(糞便)以及體內毒素的排泄的作用,因此從這個角度說,夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒養顏,調理腸胃的作用。香菜根水就可以使人體出汗量增加,進而使人體里面多余的水排出體外,緩解疲勞,可以安神助睡眠。
3、沙棘
食用沙棘還可以讓皺紋舒展,可以抗氧化,促進我們人體中的新陳代謝,改善我們皮膚的血液循環,這樣就可以有效地改善我們的皮膚,延緩皮膚的衰老。沙棘可以用來止咳平喘、利肺化痰,是因為沙棘中含有黃酮類化合物,能促進毛細血管血液循環作用。
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