要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

沙棘果具有多種醫(yī)藥功能，可活血降壓，也能消喘止咳，還能消食健胃。沙棘中含有大量的維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、SOD 、沙棘黃酮都具有很強(qiáng)的抗氧化作用。沙棘中提取出的總黃酮等等成份含量高并且其能有效降低血壓，消除自由基，從而改善心腦血管狀況，保護(hù)健康。可以清洗我們血管壁內(nèi)的沉積物，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)燒傷、燙傷、刀燒、凍傷有很好的治療作用;對(duì)婦女宮頸糜爛有良好的治療效果。沙棘里面含有許多的成分，比如維生素c和e等，可以起到很好的抗氧化效果，并且也能把細(xì)胞上面的自由基給清除掉，從而達(dá)到預(yù)防衰老的效果。對(duì)于美白肌膚也有很好的效果，還能控制皮膚上的色素。

黃瓜估計(jì)是很多人都特別喜歡吃的一種蔬菜，也可以稱之為水果，能夠很好的將體內(nèi)的一些垃圾帶出，從而讓身體里面的毒素減少，而且有助于預(yù)防出現(xiàn)腎結(jié)石。能很好的抑制一些糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，因此被稱為是減肥利器。含有大量的維生素E，這種元素能起到抗老的作用，因此日常食用黃瓜有延緩衰老的效果。增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。

豆腐是生活中人們常吃的食材，豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必須的8種氨基酸，經(jīng)常吃豆腐，能有效的幫助肝臟排毒，還能達(dá)到消渴解酒的目的。有利于肝臟健康。