要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

黃桃

黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對于女性朋友來說，含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤腸道，提高腸胃蠕動能力，提高消化能力。還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經癥狀，而且對于女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。能夠起到滋潤眼睛、明目的作用，是比較適合白內障患者食用的。含有豐富的硒元素，可以提高身體對疾病的免疫能力，有效提高身體抵抗力。

李子

李子是我們常見的水果之一，富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環通暢，還具有美容養顏的功效，常食李子可使顏面有光澤，有美容顏、防衰老的作用，而且李子的水分充足，有美白淡斑，延緩衰老的效果，有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老。

山竹

山竹被稱為果中皇后，是一種味道鮮美，營養價值極高的熱帶水果，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，有很好的排毒清腸、刮油消脂的功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。含有大量膳食纖維，這種成分會刺激腸胃蠕動，促進有害代謝物的排泄，有效預防因便秘而引起的肥胖，營養又瘦身。