要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

紅姑娘這種野生水果中含有豐富的黃酮類化合物，還含有一些酚類成分，他們都具有超強的抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生，經(jīng)常食用可以抗氧化，也能延緩人體衰老癥狀發(fā)生。紅姑娘含有豐富的酸漿醇、酸漿果紅素、胡蘿卜素、枸櫞酸、生物堿等營養(yǎng)物質(zhì)，含有十余種人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)等微量元素，其中維生素C的含量是西紅柿的6倍以上。

四季豆屬于盛產(chǎn)的一種蔬菜，屬于豆類植物，做法隨意，味道鮮美，富有營養(yǎng)。首先，含有大量的鐵元素，非常適合缺鐵的人，能補血養(yǎng)顏。四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿卜素，可以降壓減脂，清理腸胃，四季豆是增強抵抗力的食材。

釋迦果里面維生素A、B、C等的含量都很高，同時蛋白質(zhì)鐵、鈣等物質(zhì)也是它最重要的營養(yǎng)成分，人們食用以后不但能吸收大量營養(yǎng)，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養(yǎng)護腸胃，增強體質(zhì)。