要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

豌豆幼苗，屬于苗芽類蔬菜的一種，口感鮮嫩，不論是涼拌還是做湯，都特別好吃。含有豐富的維生素，特別是維生素B的含量十分出色，不但口感，營養價值也特別高，而且具有出色的養生功效，能保護眼睛和心臟也能促進智力發育。還含有多種對人體有益的微量元素，能促進身體內毒素排出，也能提高身體素質。

花椰菜是一種粗纖維含量少營養豐富的一種蔬菜。也是我們生活當中比較常見的一種蔬菜,味道鮮美，營養價值高，受到了很多消費者的喜愛。常吃花椰菜可以補充多種營養元素，提高身體的抵抗力?；ㄒ诉€有不錯的美容養顏功效，女性可以多吃，促進皮膚細胞的代謝和再生，延緩機體細胞的衰老，讓我們的肌膚更加的年輕，能排毒抗衰、調理氣血，使皮膚狀態好更有氣質。

青椒中含有大量的維生素C，比西紅柿中的維生素C要高出7-15倍，有著特別好的抗氧化抗衰老作用，女性不想變黃臉婆，要多吃青椒，可以促進皮膚細胞的代謝和再生，防止色斑和皺紋的產生，提亮膚色，延緩衰老，皺紋淡了，皮膚嫩滑，不顯老。