要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

空心菜性涼，菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染。空心菜有大量的粗纖維素，吃了后能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便解毒，對(duì)皮膚好。空心菜的根，健脾利濕，煎水喝200g--250g，子宮健康，白帶也干凈了。

紅豆經(jīng)常用來煮粥喝，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)含量高，熱量又極低，很適合瘦身人群吃。同時(shí)，它含有一種獨(dú)特的物質(zhì)，也能刺激腸道，具有很好的利尿排便功效，它還能健脾益腎、清熱解毒、調(diào)節(jié)血糖、補(bǔ)血養(yǎng)血等等。

葡萄中含有豐富的酒石酸，適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效。吃葡萄的話可以有安神助眠的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)有好處，也可以選擇葡萄酒。還可以理氣安神，對(duì)于補(bǔ)氣血，緩解神經(jīng)衰弱有好處。葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補(bǔ)血。所含的黃酮和花青素都是強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，幫助我們延緩衰老，減少皮膚上皺紋產(chǎn)生，也能緩解老年人視力的退化。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。