要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

烏塌菜

烏塌菜中有大量的膳食纖維和粗纖維，這些物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能讓腸道中堆積的垃圾和毒素吸附在它們表面，隨大便一起排出體外，平時(shí)經(jīng)常食用，能起到清腸排毒的重要作用，另外烏塌菜還是一種低熱量菜品，它既能增加人體飽腹感，又能減少人體對(duì)其它食物的攝入堅(jiān)持食用減肥作用也很明顯。

卷心菜

卷心菜又被人們稱之為包菜，他的口感清脆，還有大量的膳食纖維以及微量元素，價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，可以有效地潤(rùn)腸排毒促消化，減緩女人的衰老，同時(shí)還對(duì)皮膚有很好的滋養(yǎng)作用。

雪里紅

雪里紅有助于減肥，還有下氣，消食，除疾潤(rùn)肺，解毒生津，利尿通便，行氣活血，祛濕退熱，生肌，治療血瘀，是滋潤(rùn)保養(yǎng)肌膚極佳的營(yíng)養(yǎng)成分，能讓肌膚處于年輕態(tài)，達(dá)到美白，嫩膚，抗衰老的作用，抵抗衰老。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注呀！