要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

蒲公英

蒲公英具有豐富的維生素 A、維生素 C 以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且對我們的肝臟有非常大的保護作用，特別是對于清肝火，對我們身體非常有幫助。如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，清熱排毒，提高身體抵抗力。

蝦米

蝦米是著名的海味品，有較高的營養價值。含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。而且蝦米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含有豐富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。 所以韭菜加蝦米，每天來一盤，血管不堵了，子宮干凈了，肌膚更紅潤！

甘蔗

甘蔗是農村很常見的一種水果，同時甘蔗也是一種比較奇怪的水果，它的外形十分獨特，就像是一根木棍。別看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，豐富的植物纖維可以有效的促進我們腸胃的通暢，常吃可以排毒清腸，清理體內毒素。

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