要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

木瓜

大家都知道木瓜本身就是一種非常健康的美食，因為它不僅含有豐富的營養元素，而且它還有很強的抗氧化能力，所以能有效的消除身體里的有毒物質，從而讓身體變的更加輕松健康。

絲瓜

絲瓜含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能延緩皮膚衰老，淡化色斑和皺紋，美白肌膚，還可以補水，提供多種維生素，抑制黑色素沉積，延緩皮膚衰老，更顯年輕。

蔓越莓

蔓越莓是一種營養非常豐富的水果，其中維生素c、類黃酮素等物質具有抗氧化的作用。而蔓越莓還有豐富的果膠，都知道果膠是美容最好的元素，可以幫助我們排出體內的毒素，減少多余脂肪，達到排毒潤膚，延緩衰老的作用。

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