要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

葡萄干

如果經常用葡萄干來泡水喝，可以清腸刮油，排出宿便，葡萄干是我們日常生活中經常吃的一種食物，經常吃一些葡萄干，還可以增加食欲，更有助于消化，在還可以促進腸胃蠕動，能夠清除腸道中的毒素和垃圾，女性朋友經常用葡萄干來泡水喝，它可以排毒潤膚，延緩衰老，清體內毒素。

荷蘭豆

荷蘭豆是豌豆的一種，在西餐中十分常見，是營養價值較高的豆類蔬菜之一，可以滿足人體的各種營養需求，但其價格也比其它豆類蔬菜貴一些，像經常熬夜，皮膚不好、肥胖的人，可以常吃，有潤膚消腫，養顏瘦身的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種營養價值很高的食材，能為人體補充大量的胡蘿卜素，平時吃胡蘿卜能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿卜里的胡蘿卜素轉化為維生素A，有助于增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘、補血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。

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