要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

苦瓜

吃苦瓜不僅能清熱消暑，還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的，天氣炎熱的時候，我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養(yǎng)顏。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養(yǎng)價值就越高，還能起到一定的保護心血管的效果。

紅棗

紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對于身體來說還是有很大的益處的，可以排毒抗衰，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，減少肥胖、三高的風險。

火龍果

火龍果不必去籽，籽是可以吃的。吃進身體并不會對健康產(chǎn)生不好的影響，反正最終會排出來。火龍果的籽雖說不會被消化吸收，但對人體也有好處。正因為火龍果籽不能被消化吸收，而本身的質(zhì)地又較硬，所以吃進去可促進腸胃蠕動，進而幫助排便，所以如果排便不順暢，吃一個火龍果，能夠幫助排毒，很大原因在于火龍果籽的功效。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關(guān)注呀！