看到各大超市、水果市場都上了新鮮的草莓，讓喜歡吃草莓的人都蠢蠢欲動。草莓食用起來方便，沒有外殼的它可謂是天生麗質(zhì)，顏色鮮艷口感酸甜，更讓人有食欲，不管是洗干凈后直接吃，還是把新鮮的草莓榨成汁喝，都非常美味。

草莓人不僅長得好看，而且還是一個心里美的水果，這是因為它的營養(yǎng)價值高。水分充足的它，可以占到9成以上的水分，用它來補水是十分可行的。并且，對于天生就是干性皮膚的人，在春季給皮膚補充營養(yǎng)，維生素C這種營養(yǎng)物質(zhì)是不能少的。

草莓在這點上也有優(yōu)勢，每百克的草莓中有47mg的維生素C，要比櫻桃、葡萄都要高，就連食用起來比草莓還要酸上幾倍的檸檬，都不是草莓的對手。每百克的檸檬中大約只有27mg的維生素C，所以大家在草莓應(yīng)季的時候，多吃點草莓是很好的選擇。

除此以外，草莓里的膳食纖維也不低，每一百克的草莓里有1.1g的可溶性膳食纖維， 一到春天就肝火旺盛、食欲下降、積食腹脹的人群。食用號稱“春天第一果”的草莓，也是非常讓人安心舒適的。

根據(jù)草莓的這些優(yōu)勢，都讓人很喜歡它。可有的人疑惑，為什么自己在洗草莓時，發(fā)生掉色非常嚴重額草莓，這樣的草莓是不是有食品安全問題，還能放心食用嗎？

對于這樣的草莓，其實和之前科普過的桑葚掉色是一個原理，草莓掉色也正是因為其中有花青素的成分。這種物質(zhì)不僅是一種水溶性的營養(yǎng)成分，還是一種天然色素， 在清洗時草莓接觸到水，水的顏色就會變色。

尤其是對于儲存時間較長，或者是大家在購買草莓回來時，草莓本身出現(xiàn)了大大小小的磕碰，其組織受到了破損，草莓就更容易在清洗時掉色。在這點上大家是可以放心的，對于已經(jīng)出現(xiàn)腐爛現(xiàn)象的草莓，扔掉就可以了，對于掉色的草莓沒有腐爛現(xiàn)象就不用扔掉。

每天食用水果的量可以保持在350g內(nèi)，對身體健康會有多種益處。對于糖尿病等慢性疾病人群，也可以選擇草莓這種低血糖生成指數(shù)的食物，并不會影響到食用過后的血糖水平，是一種非常好的春季應(yīng)季水果哦。

各位朋友，你喜歡吃草莓嗎？你認為草莓清洗掉色后還能吃嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。

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