秋季養生，學會吃3種食物，美容護膚，延緩衰老，肌膚更細膩

1.栗子

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病等疾病，是排毒抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有“干果之王”的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有潤膚養顏，益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2.鵪鶉蛋

美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。

3.花椒

花椒具有發汗驅寒功效。用花椒泡水喝，也可以起到預防感冒作用，而且對血糖有良好的抵抗效果，并且不會引發低血糖，是很好的天然抗糖尿病藥，美容養生、補益身體，誰吃誰受益。