女性養生，想長壽要多吃3種食物，補虛益肝，滋補肝腎

1.黃米

黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有滋陰補血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是益氣補虛，所以說很是適合長期生病以及本身就是體虛的人食用。黃米對于人的肺補是有很好的營養的，因為可以清熱潤肺。同時還有一定的排毒養顏的作用。

2、山茱萸

山茱萸的成熟干燥果實，去核后即為名貴藥材山芋肉?？山∥葛B胃、滋補肝腎作用，能幫助排出肝臟毒素，修復受損肝臟細胞，補血益氣，補虛益肝，滋補肝腎。

3.韭菜

韭菜營養非常高，能夠很有效的提高自身的免疫力，韭菜富含黏液蛋白，能夠很有效的提高人體免疫力、增強免疫功能，促進新陳代謝的作用，韭菜中的類胡蘿卜素能夠很有效的維持視力健康的功效，能夠很有效的降血糖，預防動脈硬化以及抗癌的作用。