大家好，我是養(yǎng)生趙醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進(jìn)機(jī)體腸胃蠕動(dòng)，通常排便，經(jīng)常吃菠菜，對長期面對電腦和手機(jī)的朋友來說，可以幫助我們有效緩解眼睛的疲勞，從而保護(hù)我們的視力。對于我們常見的慢性胰腺炎、便秘、痔瘡等疾病問題有一定的輔助治療效果。其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。同時(shí)還能夠提高我們身體的素質(zhì)和免疫力，極大提高我們抵抗外界細(xì)菌、病菌以及病毒的入侵。

南瓜中含有大量的微量元素鐵，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，也能養(yǎng)陰生津，對人類的氣血虧損和貧血有很好的調(diào)理作用，另外它還能清除肺熱，也能消除身體內(nèi)的多種炎癥，對人類高發(fā)的慢性氣管炎和咳血以及干咳等多種不良癥狀都有很好的預(yù)防和緩解作用。

牛蹄筋是牛腳掌上的筋腱，是生活中的常見食材，有的人經(jīng)常會(huì)感覺到腰或者是膝蓋非常的酸疼，或者是女性在生產(chǎn)過后身體比較的虛弱，都可以吃一些牛筋來滋補(bǔ)。富含膠原蛋白，脂肪含量低，不含膽固醇，能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚更加有彈性，減少皺紋，美容護(hù)膚，延緩衰老。有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。