最近幾天，天氣溫度越來越高，很多人換上了清涼的夏裝，有的人卻只能用衣服來掩蓋臃腫的身材。內(nèi)心暗下決心，想要制定減肥計(jì)劃。如果你有這種想法，建議你從身邊的食物開始，很可能偷偷加了糖，很多人還不知道。

夏天應(yīng)季水果瓜類眾多，如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等，但多數(shù)人都喜歡吃冰鎮(zhèn)瓜。腸胃不好的人一接觸后，反而會造成不同程度的消化道不適，如腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等等。有些人在吃完后，還會喝活菌型乳酸菌乳飲品。

實(shí)際上，這種飲品不是真正的酸奶，其蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于酸奶的標(biāo)準(zhǔn)，無法達(dá)到每百克中有3克蛋白質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。對于減肥人群，更不能忽視的是其中添加了大量糖，每百毫升中含有16g的糖， 相當(dāng)于有3.5塊的方糖。

還有糖尿病患者即便是在飯前飲用，也無法更好地控制餐后血糖，反而會因?yàn)楹攘诉@一小瓶乳酸菌飲品，造成不可控的局面。

還有很多人在夏天會吃果蔬干，看起來沒有問題，但和新鮮水果差別很大，不管是成年人還是兒童，都不建議你用它們來代替新鮮水果 。哪怕是自己晾曬也容易出現(xiàn)各種各樣的問題。果蔬干在風(fēng)干的過程中，容易損失大量蛋白質(zhì)、膳食纖維。

最近幾天，天氣溫度越來越高，很多人換上了清涼的夏裝，有的人卻只能用衣服來掩蓋臃腫的身材。內(nèi)心暗下決心，想要制定減肥計(jì)劃。如果你有這種想法，建議你從身邊的食物開始，很可能偷偷加了糖，很多人還不知道。

夏天應(yīng)季水果瓜類眾多，如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等，但多數(shù)人都喜歡吃冰鎮(zhèn)瓜。腸胃不好的人一接觸后，反而會造成不同程度的消化道不適，如腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等等。有些人在吃完后，還會喝活菌型乳酸菌乳飲品。

實(shí)際上，這種飲品不是真正的酸奶，其蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于酸奶的標(biāo)準(zhǔn)，無法達(dá)到每百克中有3克蛋白質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。對于減肥人群，更不能忽視的是其中添加了大量糖，每百毫升中含有16g的糖， 相當(dāng)于有3.5塊的方糖。

還有糖尿病患者即便是在飯前飲用，也無法更好地控制餐后血糖，反而會因?yàn)楹攘诉@一小瓶乳酸菌飲品，造成不可控的局面。

還有很多人在夏天會吃果蔬干，看起來沒有問題，但和新鮮水果差別很大，不管是成年人還是兒童，都不建議你用它們來代替新鮮水果 。哪怕是自己晾曬也容易出現(xiàn)各種各樣的問題。果蔬干在風(fēng)干的過程中，容易損失大量蛋白質(zhì)、膳食纖維。

,6月12日,勞倫斯艷照門,兒女傳奇之再生緣 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2467.html