現代人生活節奏快，很多都沒有午休的時間，俗話說“中午不睡，下午崩潰”，有午睡習慣的人中午吃完飯就會覺得昏昏欲睡，以至于會嚴重影響到下午的學習或工作。

睡午覺確實對我們的身體健康十分有助益，首先，有多項研究表明，睡午覺可以提高我們的記憶力。睡午覺讓我們高度緊張運行了一個上午的大腦得到了休息，就像將緊繃的弓松一松，才能更好地保持弦的彈性。

其次，大部人要一直對著手機或者電腦，當我們忙碌的時候，就會忽略身體的不適感，眨眼的頻率會大大降低，放松下來就會感覺到我們的眼睛非常酸脹、干澀，而午睡恰恰可以幫助我們很好地放松我們的眼睛，以免引發干眼癥、飛蚊癥等眼部疾病。

另外，睡覺對于免疫力的提升效果是毋庸置疑的，即便是午睡也是一樣，有研究發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性，還能讓心情變得舒暢很多。

不過，午睡雖好，還有很多細節需要注意。

現代人生活節奏快，很多都沒有午休的時間，俗話說“中午不睡，下午崩潰”，有午睡習慣的人中午吃完飯就會覺得昏昏欲睡，以至于會嚴重影響到下午的學習或工作。

睡午覺確實對我們的身體健康十分有助益，首先，有多項研究表明，睡午覺可以提高我們的記憶力。睡午覺讓我們高度緊張運行了一個上午的大腦得到了休息，就像將緊繃的弓松一松，才能更好地保持弦的彈性。

其次，大部人要一直對著手機或者電腦，當我們忙碌的時候，就會忽略身體的不適感，眨眼的頻率會大大降低，放松下來就會感覺到我們的眼睛非常酸脹、干澀，而午睡恰恰可以幫助我們很好地放松我們的眼睛，以免引發干眼癥、飛蚊癥等眼部疾病。

另外，睡覺對于免疫力的提升效果是毋庸置疑的，即便是午睡也是一樣，有研究發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性，還能讓心情變得舒暢很多。

不過，午睡雖好，還有很多細節需要注意。

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