立秋是二十節氣之一，也是秋天的起點，屬于夏季之末，暑熱和寒氣交替。因空氣濕度減少，鼻腔、皮膚、咽喉容易出現不同程度的干燥感，此時人們更容易感染風寒，當干燥的氣體從鼻進入到肺，還會誘發呼吸道系統疾病。

而日常生活中，很多人面對秋燥，會選擇喝冷飲，吃冰鎮食物，這樣的行為反而會造成胃腸血管收縮缺血，發生痙攣后引發消化道不適。在著名御醫忽思慧在《飲膳正要》中提到“秋燥，禁寒飲”。

另外，還有不少老百姓喜歡“貼秋膘”，每逢立秋都會囤積大量肉類。不過現如今物質生活變好了，有大量研究發現，過量吃紅肉，與白肉相比，會增加罹患結腸癌、直腸癌、前列腺癌、乳腺癌等發生概率。

所以，從身體健康的角度上來看，不建議大家潤燥養肺吃大量肉，營養師教你喝兩種湯，謹防風寒感冒。

首先是芝麻綠豆湯，在《食療本草》中記載：“秋燥，宜食麻以潤其燥”，這里說的麻所指的就是芝麻，尤其是黑芝麻，其中有大量花青素等多酚類成分，可起到抗氧化、激活免疫力細胞、強身健體的作用。

立秋是二十節氣之一，也是秋天的起點，屬于夏季之末，暑熱和寒氣交替。因空氣濕度減少，鼻腔、皮膚、咽喉容易出現不同程度的干燥感，此時人們更容易感染風寒，當干燥的氣體從鼻進入到肺，還會誘發呼吸道系統疾病。

而日常生活中，很多人面對秋燥，會選擇喝冷飲，吃冰鎮食物，這樣的行為反而會造成胃腸血管收縮缺血，發生痙攣后引發消化道不適。在著名御醫忽思慧在《飲膳正要》中提到“秋燥，禁寒飲”。

另外，還有不少老百姓喜歡“貼秋膘”，每逢立秋都會囤積大量肉類。不過現如今物質生活變好了，有大量研究發現，過量吃紅肉，與白肉相比，會增加罹患結腸癌、直腸癌、前列腺癌、乳腺癌等發生概率。

所以，從身體健康的角度上來看，不建議大家潤燥養肺吃大量肉，營養師教你喝兩種湯，謹防風寒感冒。

首先是芝麻綠豆湯，在《食療本草》中記載：“秋燥，宜食麻以潤其燥”，這里說的麻所指的就是芝麻，尤其是黑芝麻，其中有大量花青素等多酚類成分，可起到抗氧化、激活免疫力細胞、強身健體的作用。

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