“霜降”，也就意味著秋季最后一個節氣，每年到這個階段也是最難熬的。不僅氣溫驟降，早晚溫差大，中午氣溫高，尤其是北方秋燥還十分明顯。

此時的養生，營養師們認為“要想秋季不留下病根，比如大補之后腸胃消化能力差、秋燥引發的咳嗽、過季的感冒流感等，要抓住霜降最后的尾巴，謹記3條養生原則。”

霜降養生，維生素A不能少：

維生素A是常見的脂溶性維生素之一，在大家的認知中，都知道它有保護眼睛、提高視力、預防夜盲癥等好處，卻不了解它還有保護呼吸道的作用。尤其是早晚溫差大的霜降節氣，上呼吸道容易感染，適量吃富含維生素A的新鮮蔬菜水果，除了能增強機體免疫力、抵抗病毒以外。

往往富含維生素A的食物中，如南瓜、紅薯、橙子等，還有多種微量元素、膳食纖維等成分，在給機體補充營養的同時，還適合慢性疾病人群吃。

“霜降”，也就意味著秋季最后一個節氣，每年到這個階段也是最難熬的。不僅氣溫驟降，早晚溫差大，中午氣溫高，尤其是北方秋燥還十分明顯。

此時的養生，營養師們認為“要想秋季不留下病根，比如大補之后腸胃消化能力差、秋燥引發的咳嗽、過季的感冒流感等，要抓住霜降最后的尾巴，謹記3條養生原則。”

霜降養生，維生素A不能少：

維生素A是常見的脂溶性維生素之一，在大家的認知中，都知道它有保護眼睛、提高視力、預防夜盲癥等好處，卻不了解它還有保護呼吸道的作用。尤其是早晚溫差大的霜降節氣，上呼吸道容易感染，適量吃富含維生素A的新鮮蔬菜水果，除了能增強機體免疫力、抵抗病毒以外。

往往富含維生素A的食物中，如南瓜、紅薯、橙子等，還有多種微量元素、膳食纖維等成分，在給機體補充營養的同時，還適合慢性疾病人群吃。

,夢雨軒小說網,今日最新網游開服表,金屬狂神 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/10904.html