奶制品，是生活必需品。其中牛奶、酸奶、羊奶等，根據中國營養學會推薦攝入量，每天成年人應飲用300~400ml奶制品，慢性疾病人群也不例外。近幾年，在各大超市貨架臺上，谷物燕麥奶迅速走紅，以至于讓很多人認為谷物燕麥奶比牛奶營養價值更高，是補鈣的最佳選擇。

谷物燕麥奶到底是什么？

在多數人的理解中，谷物燕麥奶所指的是燕麥和牛奶組合，既有牛奶的營養還添加了谷物，最終效果肯定是一加一等于二。然而事實真相卻是，燕麥奶最主要的成分是水，具體大家可以看配料表第一名，也就是含量最多的物質。

這也是為什么大家在喝燕麥奶時，沒有牛奶潤滑的原因。為了誘惑消費者，其中還會用大量食品添加劑，如糖精、香精、白砂糖，甚至是含有反式脂肪酸的人造奶油等等，還需大家擦亮眼睛，不要被包裝以及名稱給欺騙了。

燕麥奶、牛奶誰是補鈣的最佳選擇？

有的人在觀察后，發現燕麥奶鈣含量更高，這是為什么？據市場調查發現，某品牌的牛奶每毫升含鈣量為102mg，每毫升燕麥奶鈣含量118mg，但燕麥奶在蛋白質上并不突出，也并不能代表燕麥奶補鈣效果更好。

奶制品，是生活必需品。其中牛奶、酸奶、羊奶等，根據中國營養學會推薦攝入量，每天成年人應飲用300~400ml奶制品，慢性疾病人群也不例外。近幾年，在各大超市貨架臺上，谷物燕麥奶迅速走紅，以至于讓很多人認為谷物燕麥奶比牛奶營養價值更高，是補鈣的最佳選擇。

谷物燕麥奶到底是什么？

在多數人的理解中，谷物燕麥奶所指的是燕麥和牛奶組合，既有牛奶的營養還添加了谷物，最終效果肯定是一加一等于二。然而事實真相卻是，燕麥奶最主要的成分是水，具體大家可以看配料表第一名，也就是含量最多的物質。

這也是為什么大家在喝燕麥奶時，沒有牛奶潤滑的原因。為了誘惑消費者，其中還會用大量食品添加劑，如糖精、香精、白砂糖，甚至是含有反式脂肪酸的人造奶油等等，還需大家擦亮眼睛，不要被包裝以及名稱給欺騙了。

燕麥奶、牛奶誰是補鈣的最佳選擇？

有的人在觀察后，發現燕麥奶鈣含量更高，這是為什么？據市場調查發現，某品牌的牛奶每毫升含鈣量為102mg，每毫升燕麥奶鈣含量118mg，但燕麥奶在蛋白質上并不突出，也并不能代表燕麥奶補鈣效果更好。

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