聰明的人愛(ài)吃3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、滋潤(rùn)肌膚，好吃又健康！

1、枇杷

枇杷果能抗氧化，防婦科病，防子宮細(xì)菌，治療感冒，促進(jìn)組織再生，促進(jìn)消化，提高免疫力及抗疲勞，延年益壽，改善睡眠，保肝，保護(hù)心血管，潤(rùn)肺止咳。

2、黑莓

黑莓是微量元素錳的極佳食物來(lái)源，有助于人體形成結(jié)締組織，對(duì)強(qiáng)壯骨骼至關(guān)重要。經(jīng)常食用黑莓，不僅能夠增加生命的長(zhǎng)度，更能增加生命的質(zhì)量。黑梅含有大量的纖維素，可以保護(hù)人體的健康，同時(shí)也可以降低高膽固醇。

3、花菜

花菜中還含有大量的類(lèi)黃酮和一些維生素e這些物質(zhì)都能凈化血液，而且能保護(hù)血管，增加血管彈性與韌性，可以防止膽固醇在人體血管中過(guò)度氧化，能防止它們對(duì)人類(lèi)心臟產(chǎn)生不良的影響，平時(shí)經(jīng)常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變?；ú耸强梢宰屛覀冄鼙诩訌?qiáng)的，可以讓我們的血管不容易產(chǎn)生破裂的問(wèn)題。