會(huì)吃的人更健康，3種食物要多吃，排毒養(yǎng)顏、抵抗衰老

1、陽荷

陽荷味苦，性涼，有通經(jīng)活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的功效；味甘，性平，有清熱解毒，利水消腫的功效防止皮膚老化，即有保護(hù)皮膚彈性的功能。陽荷有不錯(cuò)的活血調(diào)經(jīng)作用，女性常吃，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速子宮排出毒素和污血，防止子宮早衰，改善痛經(jīng)。

2、豆?jié){

豆?jié){，中國(guó)漢族傳統(tǒng)飲品，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品。吃法既方便又營(yíng)養(yǎng)，是生活中常見的早餐標(biāo)配之一，深受人們的喜歡。

3、玉米

玉米加一寶，多給孩子吃，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，健腦益智，學(xué)習(xí)更好玉米味甘，甜，適合養(yǎng)胃。因而有健脾益胃的作用。含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對(duì)皮膚有很好的效果。還有抗衰老作用。