秋天推薦常吃3種食物，美容養生、延緩衰老，誰吃誰受益！

1、海帶

海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，，還有延緩衰老的作用。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。而且經常患有口腔潰瘍的人，不妨也多吃海帶，能夠治療口腔潰瘍，令傷口快速愈合，補血益氣。

2、青椒

青椒汁里面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果說并不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什么壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素。青椒對糖尿病有利。對于1型糖尿病的某些癥狀，辣椒素可起到減輕的作用。

3、野莓

野莓，具有補肝腎，滋五臟，益精血，排子宮污血，潤腸燥，補肝腎，益精血，淡斑，美白，養血色，改善失眠，能保護心臟，排毒，治療咳嗽氣喘，感冒。

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