愛美女性要多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好處多多！

1、桑葚

桑葚是一種很常見的水果，很多人在桑葚成熟后都會把桑葚制成桑葚干保存。含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。經常服用可以美容養顏、延緩衰老。還能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。

2、胡蘿卜

胡蘿卜也是受到很多人喜歡的，它也可以被稱作為小人參，里面的一些維生素之類的，特別特別的多。如果說給孩子多吃一點的話，絕對可以讓他長高，也可以起到其他方面的一些作用呢。

3、龍須菜

龍須菜在北方比較常見，是一種營養成分比較均衡的蔬菜，它是佛手瓜的幼嫩卷須，也是非常健康的一種蔬菜，在平時不少人都會愛吃龍須菜，含有的營養成分十分的豐富。營養價值也很高。

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