大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

臍橙中含有多種維生和氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，臍橙中的抗氧化物質(zhì)是非常高的具有很好的抗氧化作用，經(jīng)常吃繼承對免疫系統(tǒng)也有一定的增強作用。臍橙的水分含量也是非常高的，能夠讓皮膚保持水潤，非常受愛美女性的喜愛，常吃臍橙有祛皺抗衰，補血益氣的功效。

香蕉含礦物質(zhì)較多，對水鹽代謝癥的恢復(fù)也很有幫助，香蕉的果實有潤肺滑腸、降壓等作用，因此常吃香蕉對治療高血壓、動脈硬化、冠心病很有益。香蕉除了當(dāng)水果吃外，還有多種多樣的吃法，如切片油炸當(dāng)菜，作點心酥皮餅餡，也可以做羹燒粥，煮、煎、熏當(dāng)作主食，香蕉無論怎么吃，常吃都能清熱排毒，疏通血管。

紅梗牛皮菜有著非常好的活血化瘀的作用，女性朋友常吃，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排毒素清污血，保養(yǎng)子宮，子宮干凈了，預(yù)防早衰。紅梗牛皮菜中含有大量的維生素C，有著不錯的抗氧化作用，可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，保持肌膚年輕活力，延緩衰老，保護肌膚免受自由基的破壞，排毒抗衰，肌膚紅潤有光澤。