大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質，這些營養素對人體都是十分必需的，具有一定的護肝明目，補血養顏的功效，夏天用白開水泡桂圓，每天喝一杯，有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。

黃花菜也是一種食材，吃起來不僅美味，營養也很豐富，黃花菜還有一個名字，叫忘憂草，是不是很文藝的名字呢，小時候，奶奶總是在菜頭種上一些黃花菜，經常做成各種美食給我們吃，黃花菜中的鈣，胡蘿卜素，多種維生素，蛋白質，多種氨基酸等成分，常吃對身體特別好，能夠提高自身的免疫力，還能加強身體素質，身體變得越來越健康，而且多吃還不長肉。

櫻桃是一種色澤鮮艷的水果，個頭嬌小，含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑，也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，補血效果特別好，可有效補血養顏，還能延緩衰老。