大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

食療健康重視起來，建議您食用大蒜 大蒜里的某些成分，有類似維生素E與維生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保護皮膚免受自由基損傷，其抗皺作用堪比價格不菲的抗衰化學藥膏。建議您根據個人體質來適量食用哦。

食療健康重視起來，建議您食用苦瓜 對于經常用手機和電腦的人可以多吃苦瓜，可以涼拌著吃，或用苦瓜肝泡水喝都可以起到滋肝明目的功能。飲食+鍛煉，可以讓我們的身體更加健康。

食療健康重視起來，建議您食用荔枝 荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。荔枝富含多種人體必需的微量元素和維生素，所以，適量的食用荔枝，不但可大享口福，而且對身體亦有一定裨益。有了好身體，生活更加美好。