李子

李子是我們常見的水果之一，含有營養(yǎng)元素很多，是一種酸酸甜甜的水果，可以更好地幫助消化食物。同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿卜素，有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，含有的多種氨基酸可以幫助增強人體的體質(zhì)，富含的維生素，還可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。

山藥

山藥味甘性溫，含有淀粉、鈉、磷、氨基酸等物質(zhì)，具有去火潤燥、促進消化、活血養(yǎng)胃的作用，山藥被稱之為滋補圣品，非常適合女性朋友食用，女性食用有助于活血補氣，改善子宮內(nèi)部的氣血循環(huán)，適合養(yǎng)生，當人體中的肝火過盛時，多吃山藥有助于降低肝火，緩解肝臟的負擔，有助于養(yǎng)生。

海帶

海帶性凉，味咸。有降血壓的作用，也是堿性菜之一。肝膽不好的人，建議常吃海帶，對于肝臟的養(yǎng)生有很好的作用。中醫(yī)上，海帶性凉，對于降肝火有著不錯的作用，在一定的程度上，可以改善常熬夜所帶來的肝火旺盛，利于疏通肝氣，加入肝排毒，對肝更好。

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