大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

柿子及柿餅對人體的血壓和免疫力有調節作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強健骨骼及預防骨質疏松，又因柿子含有羥基丙氨酸，能提高肝臟對酒精的解毒作用，因此宿醉后食用適量柿餅能解酒，

具有預防骨質流失的功效，西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當的食用，能維護骨質健康，最后西梅是女人最健康的零食，因為西梅含有大量的維生素，每天吃幾顆，具有排毒養顏，美白，抗衰老的作用，愛美的女人不妨試試。

黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的，其成熟果實為黑色小漿果，富含維生素C、花青素，可以食用?？梢匝a充很多的維生素c。對人體的保健功能也非常好。有著含有大量的抗氧化成分，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。還可以為保持人體健康和延緩衰老，提高免疫力。