聰明人最愛吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身，愛吃就賺了！

1、紅心蘿卜

紅心蘿卜對于排毒美容也有意義，是很適合給女性吃的一種食物，可以起到促進腸胃蠕動的效果了，有助于我們體內(nèi)廢物的排出，這樣還可以起到治療便秘的功效，排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身。

2、燈籠果

女人到了中年以后，新陳代謝緩慢，而且月經(jīng)量也會相對減少，這時可常用燈籠果泡水喝，可以促進子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，從而改善代謝功能，有助于改善月經(jīng)量少的癥狀。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，美容養(yǎng)顏、補血益氣。

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