冬天不妨常吃3種食物，補血活血、排毒養(yǎng)顏，早吃早好！

1、枸杞

枸杞是農(nóng)村的一種紅色的小果實，紅彤彤非常耀眼，其實此果食藥兩用，很多人管它叫做“明眼子”，由于枸杞中富含大量的胡蘿卜素，是眼睛健康的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能夠作用于人們的眼睛，能夠保護我們的眼睛，起到清肝明目，雙眼明亮，預(yù)防視力下降。

2、豆角

豆角可以促進新陳代謝以及人體的造血功能，鈷還是胰島素細(xì)胞所必須的微量元素。這些成分不僅可以幫助身體提高免疫功能，幫助身體發(fā)育，還能起到一些藥用的價值。

3、核桃

核桃中維生素P的含量也很高。維生素P可以有效的增強人體細(xì)胞間的黏著力，除了這個還能夠增強毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。