愛美的女性要多吃3種食物，排毒養顏、去皺護膚，好處多多！

1、玉米

玉米含有豐富的谷氨酸，這種氨基酸能促進我們大腦的發育，所以對生長時間的兒童具有很高的營養價值。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

2、南瓜

南瓜中含大量的鋅元素，它對人體內的核酸和蛋白質合成有著很大的幫助，為人體提供所需要的物質！經常吃南瓜可以促進人的新陳代謝，能夠增強人的免疫力。還可以通便排毒，起到預防癌癥的作用。

3、黃花菜

黃花菜主要可以潤澤肌膚，最好的就是可以讓皮膚有彈性有光澤。黃花菜還能抗皺去紋，從而讓肌膚年輕如春。同時豐富的膳食纖維還具有通便、調節血糖和控制體重的作用。還有一些天然的皂角苷存在，這種物質進入體以后可以放松神經，讓人們很快進入睡眠，對提高人類睡眠質量有很大好處。