人到中年想長壽，要多吃3種食物，補血益氣，提高免疫力！

1、西葫蘆

西葫蘆可以清熱潤肺，同時因為西葫蘆中有大量的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，改善便秘，燃燒脂肪，給身體做個大掃除，經常吃西葫蘆更是可以加速人們身體的新陳代謝，清熱利尿，達到治療腹脹、水腫的功效。

2、火龍果

火龍果含糖量最低，并且富含維生素E和花青素，這兩種物質火龍果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效，火龍果富含的維生素C對女性皮膚有一定美白作用。火龍果含鐵量很高，遠遠超過一般的水果，多食火龍果還有預防貧血作用，補血益氣，提高免疫力。

3、蔓越莓

蔓越莓干含有天然的抗菌因素、多種黏膜修復物質，如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角，女性睡前多吃1種小零食，子宮干凈了，皺紋淡了，皮膚細膩又光滑。