冬天常見的3種食物，每天堅(jiān)持吃一些，減肥瘦身、滋潤肌膚！

1、黑木耳

黑木耳中富含豐富的維生素和植物膠原蛋白，能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)的，還能幫我們身體排出一些有毒物質(zhì)，所以有一定的方式便秘的功效，黑木耳中含有的維生素K和鈣、鎂等物質(zhì)能減少血液中的凝塊，預(yù)防血栓發(fā)生也能防治動(dòng)脈粥樣硬化以及冠心病。

2、紅薯

紅薯里面所含有的維生素，c以及胡蘿卜素有著非常好的抗脂質(zhì)氧化以及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。紅薯里邊含有黏液蛋白，經(jīng)常吃它可以增強(qiáng)人的血管壁彈性。同時(shí)還可以預(yù)防人發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，減肥瘦身、滋潤肌膚。

3、銀耳

銀耳中含有大量豐富的酸性益多糖物質(zhì)，而這種酸性益多糖物質(zhì)可以起到保護(hù)肝臟的作用。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。還有滋陰潤肺、益氣養(yǎng)血、養(yǎng)腦清心的作用。