高血脂在生活中非常常見，與飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，所以改善飲食是關(guān)鍵。水果大家都經(jīng)常吃，各種各樣的水果都會(huì)一用俱全，不過大家需要注意很多水果可以提高血糖，但是也會(huì)有降血糖的水果。下面就為大家介紹常吃5種降血脂水果。

常吃5種降血脂水果

1.山楂

山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源于其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質(zhì)，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯后食用最佳，亦不宜過多食用。對于胃功能下降者，食用過多山楂會(huì)引起反酸等胃部不適反應(yīng)，在食用的時(shí)候要慎重。

2.蘋果

蘋果是能夠降血脂的，蘋果的性味平并且糖分也少，適合所有人飲用的水果。蘋果也是含有豐富果膠的，蘋果中的果膠、維生素能夠降低血液中的膽固醇的濃度，來幫助預(yù)防血脂高。蘋果是能夠有效健脾補(bǔ)胃的，像消化不良的還有便秘的朋友多吃蘋果非常好。

3.香蕉

香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，因?yàn)橄憬哆@種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以預(yù)防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以后可以凈化血液，保護(hù)血管，也能預(yù)防高血脂與高血壓的發(fā)生。

高血脂在生活中非常常見，與飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，所以改善飲食是關(guān)鍵。水果大家都經(jīng)常吃，各種各樣的水果都會(huì)一用俱全，不過大家需要注意很多水果可以提高血糖，但是也會(huì)有降血糖的水果。下面就為大家介紹常吃5種降血脂水果。

常吃5種降血脂水果

1.山楂

山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源于其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質(zhì)，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯后食用最佳，亦不宜過多食用。對于胃功能下降者，食用過多山楂會(huì)引起反酸等胃部不適反應(yīng)，在食用的時(shí)候要慎重。

2.蘋果

蘋果是能夠降血脂的，蘋果的性味平并且糖分也少，適合所有人飲用的水果。蘋果也是含有豐富果膠的，蘋果中的果膠、維生素能夠降低血液中的膽固醇的濃度，來幫助預(yù)防血脂高。蘋果是能夠有效健脾補(bǔ)胃的，像消化不良的還有便秘的朋友多吃蘋果非常好。

3.香蕉

香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，因?yàn)橄憬哆@種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以預(yù)防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以后可以凈化血液，保護(hù)血管，也能預(yù)防高血脂與高血壓的發(fā)生。

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