適合冬季吃的3種食物，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)身體，好處多多！

芒果

芒果的果皮和較大的果核使得可食部只占整個(gè)果實(shí)的60%。營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克。富含的胡蘿卜素作為維生素A的前提物質(zhì)，可以維護(hù)上皮細(xì)胞的健康，預(yù)防皮膚干燥、毛囊增生，起到延緩衰老，養(yǎng)護(hù)皮膚的作用。富含的胡蘿卜素是一種生物活性物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等作用。

青椒

青椒能增強(qiáng)人們的體力，減輕因工作和生活壓力引起的疲勞。其獨(dú)特的口味和辣椒素能刺激唾液和胃液分泌，能增加食欲，有助于消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。還能防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血有輔助治療作用。

雪燕

在雪燕當(dāng)中有相當(dāng)豐富的各種微量元素，這些元素可以起到延緩女性衰老以及幫助女人調(diào)理內(nèi)分泌。當(dāng)雪燕泡發(fā)之后，看上去晶瑩剔透十分的漂亮，吃起來(lái)就更加美味了，而人的皮膚也會(huì)因?yàn)檫@種食物而變得更緊致更有彈性。