秋天最適合吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

1、蘆蒿

蘆蒿是一種高蛋白低脂肪的蔬菜。同時，由于蘆蒿中含有一種芳香油，因此具有獨特風味，能起到健脾胃、化痰熱、助消化的功效。水生的蘆蒿性涼，味甘，可以平抑肝火，最適宜春天養肝護肝。清爽的口感還可以預防咽喉疼痛并緩解燥火導致的便秘。

2、秋葵

秋葵中含有大量蛋白質，脂肪等營養物質，其中還含有鋅，鐵等微量元素，有預防貧血的效果。還能夠提高人體免疫力，經常食用對于身體的健康有很大的幫助，而且秋葵是一種高蛋白、高營養、低脂肪、低熱量的食物，可以迅速補充體力，消除疲勞。還非常適宜減肥者食用。還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。

3、青椒

青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，富含的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，具有消除疲勞的的重要作用，還能清除自由基，凈化血液，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食欲，幫助消化。在你的日常菜譜中加入一點辣椒，對身體的健康大有益處。