人到中年想長壽，要學會吃3種食物，排毒養顏、淡化皺紋！

1、冬瓜

冬瓜中含有著人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此外冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，后者能夠抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因而有很好的減肥作用。

2、蜂蜜

生活中很多女人對蜂蜜情有獨鐘，特別是對于那些注重保養的人來說，沒事的時候總喜歡喝一點蜂蜜水。，通過喝蜂蜜水，能夠吸收其中的營養物質，能夠不斷的清除身體自由基，達到延緩衰老、滋養皮膚的目的。還能夠清除自由基，達到抗病的能力。是一種天然的美容和保健品。

3、蒲公英

蒲公英盡管非常普遍又普通，卻是“藥食兩用”的植物，不僅僅可以吃，還有很好的藥用價值！可直接采摘嫩莖葉，熱炒、涼拌或是做餡等，都非常爽口好吃；甚至直接洗凈后煎水喝，都能收到意想不到的效果。

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