人到中年想長壽，要學會吃3種食物，淡化皺紋、排毒養顏！

1、西葫蘆

西葫蘆一種熱量很低的蔬菜，含水量非常高,并且含有豐富的維生素和鉀，鎂等礦物質以及較多的纖維素和果膠，這些物質雖然不能被人體消化酶水解,但能夠促進腸道蠕動,有利于宿便的排出，有效緩解習慣性便秘癥狀，達到減肥效果。西葫蘆可以生吃、煮湯或炒熟，但是若是想減肥的話，生吃西葫蘆的效果會更加的好。

2、香菇

香菇是生活中常見的菌菇類食物，不僅口感鮮美，同時也能夠疏通血管。香菇里面含有核酸類物質，能夠抑制膽固醇的產生，降低了患上動脈硬化的風險。另外堅持每天吃香菇能夠防止血小板出現凝聚，減緩出現了血液不良的凝固，防止心腦血管疾病的發生，特別適合于高血脂患者。

3、狗地芽

狗地芽，對于狗地芽這個名詞，很多城里人不是太熟悉，但是在一些農村地區，這個卻是一種春季的美食，而且是難得的野味。它還有另一個名字叫做枸杞芽。初春枸杞長出的嫩苗又稱枸杞頭，味苦，微帶甘，可食用。在《紅樓夢》中是寶釵、探春所喜愛的美食。

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