聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、美白護膚，早吃早好！

1、莼菜

莼菜又叫水葵、馬蹄菜等，是一種在水中生長的植物，同時也是一種營養豐富的野生菜品。一般在四月下旬到十月下旬可見。因鮮美滑嫩，故被列為珍貴蔬菜之一。吃了對身體有非常多的好處。

2、蔥

蔥在我們的廚房中非常多見，而且，我們經常食用。尤其是北方的男性朋友，有的人更是頓頓離不開蔥，蔥中含有非常多的營養物質，能夠幫助我們達到身體健康的目的。而且蔥中還含有一定的辛辣素，辛辣素能夠幫助我們清理肺部垃圾，幫助我們把煙毒排出去，只有煙毒在我們身體中被排泄的干干凈凈，這樣，我們的身體才會越來越健康。

3、小白菜

小白菜是一種口感非常新鮮的蔬菜，具有解膩的效果，不管吃完什么油膩的菜，只要最后來上一盆小白菜，保準腸道頓時舒暢。這也是蔬菜中比較受歡迎的一種，如果種植的話，也不會占用太多的地方。因為它的生長能力比較旺盛，一般頭天摘了的話，2,3天就能長出新的來，足夠一家人吃了。

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