熬夜晚睡已經成為了現在人們生活的常態，相信很多朋友都知道熬夜不利于人體的健康。不管是對于心臟還是腸胃、肝臟等多個器官，經常熬夜，都可能會對它們造成一定的損傷。雖然道理大家都懂，但是還是有很多朋友忍不住去熬夜，很多80后90后，是熬夜的主力軍，這是為什么呢？

為什么熬夜的人數如此多？

根據心理學研究顯示，現在約有百分之八十的人，熬夜是因為白天屬于個人的時間太少了，夜晚好不容易能夠擁有自己的私人空間，很多人在晚上，才能夠開展自己的娛樂活動，而晚上的時間有限，只能夠通過熬夜的方式來延長個人娛樂時間。

此外，熬夜人數增加，還與現在科技的進步與發展有很大的關系。在智能手機普及的年代，手機上的功能太多了，可以看視頻，看新聞，看小說等等，很多推送的消息會根據你的個人喜好來進行推薦，有不少朋友一玩手機就停不下來，稍不留神，2-3個小時就過去了。但是你知道嗎？夜晚如果總是超過12點才睡覺，身體可能隨時會面對下面的幾個麻煩，盡早了解比較好！

夜晚總是超過12點才睡覺，人體會出現哪些變化？

當人體經常在夜晚十二點以后才睡覺，身體的內分泌就容易出現紊亂的情況，人體正常的身體代謝會受到很大的影響，身體內多余的垃圾和脂肪，沒辦法及時排出體外，這個時候很多人就會出現肥胖的問題，臉上的皮膚還會變得非常油膩，出現痘痘、黑頭等情況，面部皮膚變得非常暗沉。

大家都知道肝是人體重要的解毒器官，它能夠幫助身體排出多余的毒素和垃圾，通常肝臟會在夜晚11點到凌晨2點進行自我修復，若是在這樣的時間段熬夜，那么人體就容易出現肝功能下降的情況，對于身體健康是非常不利的。

此外，很多人在晚上熬夜玩手機的時候，臉部離手機的距離是非常近的，眼睛長時間受到手機屏幕的輻射，我們的視力會出現下降的情況，很多人的眼睛還會變得酸澀，經常感覺到眼睛發癢，眼球里面甚至會布滿了紅血絲。

最后，熬夜對于我們精神狀態的影響是非常大的，它會嚴重影響一個人的精氣神。人體在熬夜的時候，身體的各個器官得不到休息，第二天醒來后，整個人的狀態也是比較差的，工作和學習的效率會下降，很多人在白天的時候，還會出現哈欠連天的情況。

當人體長時間超過12點睡覺，對于身體健康的影響是非常大的，其實建議大家盡量在夜晚11點前進入睡眠的狀態，這樣能夠很好的讓身體好好休息，晚上睡前半小時，盡量放下手機，看一些紙質的書籍，聽一些輕柔的音樂，這樣能夠很好的讓大腦放松，身體也能夠更快地進入睡眠的狀態。

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