菠蘿蜜是我們生活中一種非常常見的水果。有著很獨特的風味，所以一直備受本多人的喜愛。味道甘甜，對我們有很好的生津止渴的作用。還含有大量的B族維生素，可以滋養秀發，為肌膚細胞補充水分，且有助于消除老年斑、抑制老年斑生長。具有很好的祛皺潤膚，排毒養顏的作用。

紅菜頭是一種在營養豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，這些物質都是人體正常工作時的必須成分，也能促進身體代謝，好處多多。含有的糖份在進入人體以后會合成人體肝臟必須的肝糖原；這種物質可以排毒護肝，能提高肝臟的解毒能力

黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿卜素和鉀，能祛除體內余熱，具有祛熱解毒的作用。而且含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，延緩身體衰老。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除，因此，黃瓜很適合搭配玉米一起吃，可以降壓減脂，排毒減肥，好處多多。

番石榴是一種比較特殊的水果，它的果肉里面含有大量的種子，番石榴的果肉里面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質，因此常吃可以幫助我們促進腸胃的消化能力，能排毒清腸。同時還可以將體內的濕氣趕走，對身體喲很多好處。

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