人到中年,4種食物經常吃,養胃健脾,排毒清腸,營養又瘦身
豌豆的口感非常的好,而且營養價值特別高,能夠起到抗菌消炎等作用,能夠幫助我們增強新陳代謝,對于提高自身抵抗力,能起到非常棒的作用,還有一種天然的營養物質,具有很高的抗菌消炎作用,可以維持排便清潔結腸。 因此,經常便秘的人應該在日常生活中多吃豌豆。還可以幫助身體脂肪物質的的代謝。,對于女性朋友來說,想要去除臉上的色斑,想讓我們的皮膚變得更加有光澤,就不妨吃一些豌豆。
菠菜有降低血糖的作用,促進糖分分解,具有使過剩糖分轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡。含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥,兒童經常食用菠菜,可以增強身體的抵抗力,促進生長發育,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利于增大肌肉減少脂肪。
香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補給均衡的營養。香蕉片含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調節機體平衡,含有的維生素B族對減肥非常有利。香蕉片可以增強人體的新陳代謝,新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果,常吃大肚子都平了。
佛手柑對大家來說也許有些陌生,它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木,花有白、紅、紫三色。吃五谷雜糧,胃腸功勞最大,擔子也最重。隨著年齡增長,很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶,其根、莖、葉、花、果均可入藥,有理氣化痰,止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。
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