絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，幫助代謝人體內(nèi)的熱量，幫助我們排出體內(nèi)堆積的垃圾，經(jīng)常吃絲瓜可以排毒清脂，使身材變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對(duì)抗皮膚衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容抗衰的功效。

豆腐被譽(yù)為“植物肉”，其中含有大量的鈣成分以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，再加上它鮮嫩的口感，一直以來(lái)都是素食主義者喜歡的食材之一。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，豆腐中還含有豐富的生物活性物質(zhì)，如黃酮類物質(zhì)，它是一種植物雌激素，這種物質(zhì)有益于預(yù)防婦科疾病，還可對(duì)更年期的女性，有很好的補(bǔ)益氣血，排毒抗衰的作用。

刺梨在山上很常見(jiàn)，是山上的一種野果，充足的VC能合成肉堿，促進(jìn)代謝，加速脂肪燃燒，能使真皮層中膠原蛋白增長(zhǎng)，長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素C能使皮膚更具有彈性。帶給肌膚嬌嫩呵護(hù)，留住美麗！富含維生素和各種營(yíng)養(yǎng)素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動(dòng)脈粥樣硬化。還能加快身體對(duì)鈣和微量元素鐵的吸收，能增強(qiáng)人體造血能力預(yù)防緩解人類的骨質(zhì)疏松。

火龍果有紅心果和白心果之分，正常來(lái)說(shuō)，紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比白心火龍果高，膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，降低血壓中毒素的含量，可以維持肝臟內(nèi)部的環(huán)境，保護(hù)肝臟健康。

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