蕎頭石蒜科植物的鱗莖，平時(shí)可以腌制，也可以炒食，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健性食材。能為人體補(bǔ)充多種有益的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)提高身體健康水平有很大的好處。還具有促進(jìn)食欲，加快消化和去除油膩與健脾開(kāi)胃等多種功效，另外其含有多種天然的消炎成分，還能起到消炎止瀉的作用。

草莓色澤鮮艷，吃起來(lái)也酸甜爽口，草莓中含有的膳食纖維可以維持腸道的健康，長(zhǎng)期服用，有健脾和胃的功能。草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細(xì)胞的活躍。草莓中的蘋(píng)果酸具有收斂作用，可以幫助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齒。

黃花菜含有大量的膳食纖維，它不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能刮油消脂，加快身體內(nèi)大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類(lèi)化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強(qiáng)人體自身抗氧化能力，還可以防止身體衰老，能延年益壽，預(yù)防多種疾病發(fā)生。

萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱(chēng)為萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經(jīng)常吃一些萵筍，能起到潤(rùn)腸通便的效果，萵筍還能促進(jìn)吸收鐵元素，可以起到一定的補(bǔ)血的效果，使人肌膚紅潤(rùn)。

,引體向上,管理勵(lì)志,陳浩民老婆 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/12687.html